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神经衰弱出现精神萎靡怎么办
补充说明：神经衰弱出现精神萎靡怎么办
a******W 2021-08-16 16:35
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经衰弱伴发精神萎靡可以尝试通过生活方式调整、认知行为疗法、运动疗法、中药调理等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少应激源接触等。通过优化日常习惯来改善睡眠质量、提高身体素质，从而缓解因长期压力导致的精神萎靡。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯。此方法有助于纠正对自身健康的不合理信念，减轻焦虑情绪，促进身心恢复平衡状态。
3.运动疗法
运动疗法涉及定期参与有氧运动如跑步、游泳或骑自行车等活动。锻炼有助于释放内啡肽，这是一种天然止痛药，可提升心情；同时增加大脑血流量，有助于增强注意力和记忆力。
4.中药调理
中药调理需依据个体差异制定个性化方案，在中医师指导下服用益气养血、安神补脑类方剂。传统医学认为神经系统功能失调多由气血不足引起，因此使用具有滋阴补肾作用草药能够调节内分泌状态、缓解紧张感。
面对神经衰弱引起的症状，建议采取放松技巧如深呼吸练习以减轻压力。必要时，应在医师指导下使用抗抑郁药物如舍曲林或文拉法辛以改善情绪状态。
2024-02-17 09:41
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
