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代谢综合征如何预防
补充说明：代谢综合征如何预防
a******W 2021-08-16 16:53
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
代谢综合征的预防可以通过饮食结构优化、规律运动、控制体重、避免吸烟、减少酒精摄入等生活方式干预来实现。
1.饮食结构优化
通过调整食物种类和比例来提供均衡营养，有助于维持身体健康状态。日常生活中注意膳食纤维、优质蛋白等物质的补充，如燕麦、鸡蛋等。
2.规律运动
规律运动能够提高机体新陈代谢水平，促进能量消耗，辅助降低血糖、血脂异常的发生风险。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度有氧运动。
3.控制体重
肥胖是代谢综合征的重要危险因素之一，减轻体重可以改善胰岛素敏感性，从而缓解相关症状。建议采用健康饮食与适量运动相结合的方式管理体重。
4.避免吸烟
烟草中的有害成分会干扰身体正常的生理功能，增加心血管疾病的风险。戒烟可以从减少每日吸烟量开始，逐渐过渡到完全戒除。
5.减少酒精摄入
过量饮酒会导致肝脏负担加重，长期如此可能会诱发脂肪肝，甚至发展为肝硬化。男性每天不超过两标准杯，女性不超过一标准杯，儿童青少年不饮酒。
若患者已经出现了高血压、高血糖等症状，应及时前往医院的心血管内科就诊。
2024-03-24 11:50
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代谢综合征(metabolicsyndrome,MS)是多种代谢成分异常聚集的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病(DM)心脑血管疾病(CVD)的危险因素，其集簇发生可能与胰岛素抵抗(IR)有关，目前已成为心内科和糖尿病(DM)医师共同关注的热点，国内外至今对它的认识争议颇多。
症状起因：代谢综合征的核心是胰岛素抵抗。产生胰岛素抵抗的原因有遗传性(基因缺陷)和获得性(环境因素)两个方面。基因缺陷可发生在胰岛素受体和受体后信号转导的各个途径，获得性因素包括胰岛素受体抗体、某些升糖激素、胰岛淀粉样多肽、慢性高血糖、高血脂毒性、生活方式西方化以及饮食结构不合理等。从普通意义上来说，胰岛素抵抗即胰岛素促进葡萄糖利用能力的下降。由于葡萄糖利用减少引起血糖水平升高，继而胰岛素代偿性增多，表现为高胰岛素血症，这是胰岛素抵抗的直接表现。目前测量胰岛素抵抗水平的方法主要有：1、胰岛素钳夹试验;2、歇采样静脉葡萄糖耐量试验(FSIGT);3、OMA-IR测定，它的计算公式为：IR=胰岛素(mu;UmL)time;葡萄糖(mmolL)divide;22.5;4、服葡萄糖耐量试验。其中高胰岛素钳夹试验是检验胰岛素抵抗的金标准，但是由于操作繁琐，难以在临床上施行，所以目前应用最广泛的还是HOMA-IR测定。
就诊科室：内分泌、心血管内科
