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骨质疏松症如何护理
补充说明：骨质疏松症如何护理
a******W 2021-08-16 16:52
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症的护理可以考虑钙质补充、维生素D补充、运动疗法、饮食调整、生活方式干预等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食品等方式增加体内钙含量。骨质疏松症患者常伴随骨密度下降及骨折风险增高，适当补钙有助于增强骨骼强度。
2.维生素D补充
通过日晒或维生素D制剂提高体内活性维生素D水平。维生索D促进肠道钙吸收，对预防骨质流失有积极作用。
3.运动疗法
选择适宜的负重训练如步行、举重等活动来改善肌肉力量和平衡能力。定期参与体育活动可刺激骨形成，减少骨量丢失速度，在一定程度上能缓解病情发展。
4.饮食调整
均衡摄入富含钙质的食物如乳制品、深绿色蔬菜等；限制咖啡因和酒精摄入。优化营养结构有助于支持骨骼健康，并降低因不良生活习惯导致并发症的风险。
5.生活方式干预
戒烟限酒、保持充足睡眠时间以及避免长时间卧床不动。良好的生活习惯能够间接影响骨骼代谢状态，进而影响疾病的进程。
骨质疏松症患者应避免度的冲击性运动，以免造成骨折风险。日常生活中还要注意做好保暖工作，以免着凉感冒引起疼痛加剧。
2024-03-16 04:09
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
