发病时间：不清楚
脑神经衰弱吃什么
补充说明：脑神经衰弱吃什么
a******W 2021-08-16 16:50
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
脑神经衰弱的患者可以适量食用牛奶、香蕉、燕麦、核桃、菠菜等食物，这些食物中含有促进大脑功能恢复的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接治疗脑神经衰弱，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
1.牛奶
牛奶中含有色氨酸，能够促进大脑分泌血清素，具有镇静安神的作用。有助于改善睡眠质量，减少因睡眠不足引起的头痛、头晕等症状。
2.香蕉
香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，该物质具有稳定神经系统的作用，因此可以缓解脑神经衰弱的症状。适当食用香蕉可补充人体所需的营养成分，增强机体免疫力，辅助改善脑神经衰弱症状。
3.燕麦
燕麦含有丰富的维生素B群及纤维质，这些营养素可以帮助稳定血糖并提供持久的能量，从而减轻由低血糖引起的情绪波动。适量摄入燕麦可作为早餐的选择之一，长期坚持对缓解脑神经衰弱有积极作用。
4.核桃
核桃富含多种不饱和脂肪酸以及天然抗氧化剂，能提高大脑功能和记忆力，对于改善脑神经衰弱患者的认知能力有益处。每天适量吃一些核桃仁，有利于身体健康。但不宜过量食用，以免导致发胖。
5.菠菜
菠菜中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，维持血压正常水平；镁元素则具有松弛肌肉和平抑中枢神经系统的作用，两者共同作用于脑部神经元，起到舒缓压力的效果。经常食用菠菜可以预防贫血、保持视力正常等。但是注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻等问题。
脑神经衰弱患者日常生活中要规律作息，避免过度劳累，同时还要保持心情愉悦，避免情绪过于紧张或焦虑。饮食上宜选用易消化且营养丰富的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，以保证充足的休息时间，有利于病情恢复。
2024-04-02 11:50
举报相关问题
向医生提问
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
