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老年骨质疏松症饮食注意事项
补充说明：老年骨质疏松症饮食注意事项
a******W 2021-08-16 16:52
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年骨质疏松症患者应注意均衡饮食，适量摄入牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙和维生素D的食物。但需注意的是，食物并不能直接治疗骨质疏松症，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，可以促进骨骼生长发育，预防骨质流失。但不宜过量饮用，以免导致腹胀、腹泻等不适症状发生。
2.酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质成分，能够为身体补充营养物质，有助于提高机体免疫力。酸奶中的乳酸菌还可以调节胃肠道菌群平衡，促进消化吸收。
3.虾皮
虾皮属于海产品，其中含有大量的钙离子，适当进食可增加体内钙含量，从而达到补钙的效果。对于缺钙引起的骨质疏松症具有一定的缓解作用。但是对海鲜过敏的人群不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.芝麻酱
芝麻酱中含有的钙磷比例比较合适，有利于钙的吸收利用，适合于老年人食用。适量食用芝麻酱可以起到辅助防治骨质疏松的作用。但是要注意不要过量食用，以免出现脂肪摄入过多的情况。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等均是天然钙源，且含有维生素K，有助于促进钙的吸收和利用。合理摄入此类蔬菜可改善骨密度，减少骨质疏松风险。需注意可能存在草酸或嘌呤等问题，因此肾功能受损者应谨慎食用。
患者平时要均衡膳食，避免偏食挑食，还要定期到医院复查，监测病情变化。同时，还要多晒太阳，以促进自身合成维生素D，进而促进钙的吸收。
2024-03-17 04:57
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
