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芝麻的营养价值及功效
补充说明：芝麻的营养价值及功效
a******W 2021-08-16 16:52
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻具有补充营养素、促进皮肤健康、改善毛发质量、增强免疫力、抗衰老等功效与作用。如有需要使用芝麻作为膳食补充或治疗用途，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养素
芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，这些营养素能够被身体有效利用。适量食用芝麻可以为身体提供必要的营养物质，维持身体健康。
2.促进皮肤健康
芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。此外，维生素E还可以帮助保持皮肤水分，使肌肤更加光滑有弹性。
3.改善毛发质量
芝麻中含有丰富的植物蛋白和必需氨基酸，它们是头发生长所必需的营养成分。适当摄入芝麻可促进头发健康，减少脱发等问题。例如，将芝麻制成芝麻糊或加入到各种食品中进行食用。
4.增强免疫力
芝麻含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素E和类黄酮，这些物质可以帮助抵抗体内有害自由基，提高机体抵抗力。适当的摄入芝麻对提升人体免疫功能有益，特别是在季节交替时，可作为日常保健食品之一。
5.抗衰老
芝麻含有的不饱和脂肪酸和维生素E等抗氧化物质能帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。经常食用芝麻制品，如芝麻糊、芝麻酱等，有利于延缓衰老，保持青春活力。
芝麻是一种营养丰富的食物，建议适量食用以获得其潜在益处。但需注意过敏反应，如出现皮疹、呼吸困难等症状应及时就医。对于患有高血脂症的人群而言，芝麻的油脂含量较高，应控制摄入量，以免加重病情。
2024-03-12 01:19
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毛发是皮肤的附属器，为一种长圆形柱状角质结构。其露出皮面的部分称为“毛干”;埋在皮肤内的部分称为“毛根”;毛根末端膨大呈葱头状，称为“毛球”。 毛发通常可分为硬毛与毳毛两种。硬毛粗硬，颜色较深，还可分为两种：一种叫长毛，如头发、胡须、腋毛、阴毛等;另一种叫短毛，如眉毛、睫毛、耳毛等。毳毛细软，颜色淡，主要见于面部，四肢与躯干。
