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治打鼾的方法
补充说明：治打鼾的方法
a******W 2021-08-16 16:52
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治打鼾可以考虑生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、打鼾手术、减肥等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制饮酒、睡前避免服用镇静剂以及改变睡姿等行为习惯。因为烟草和酒精会放松上气道肌肉，导致其塌陷；而仰卧位时舌根后坠更明显，加重了上气道阻塞。上述因素共同作用下加剧了打鼾现象。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器通过夜间持续压迫软组织来扩大鼻腔通气面积，通常需连续佩戴数周至数月。此方法有助于缓解因慢性鼻炎、过敏性鼻炎引起的睡眠时呼吸暂停及打鼾问题。它能够稳定并支撑开放的鼻孔，减少黏膜肿胀对呼吸道造成的压力。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器是一种定制化的医疗器械，需要在晚上睡觉时固定于上下颚之间。其工作原理是利用特殊的材料如硅胶或塑料来重塑口内结构，改善气流动力学。打鼾往往与上气道肌肉松弛有关，而口腔矫正器通过提供额外支持力点来增强这些区域的张力，从而减轻打鼾现象。此外，它还有助于纠正牙齿不正等问题。
4.打鼾手术
打鼾手术旨在通过切除扁桃体、腺样体或其他引起气道狭窄的因素来进行治疗。具体操作方式取决于患者的具体病情，可能采用开放式或闭合式技术，在局部麻醉或全身麻醉下完成。这类手术可以直接解决由于解剖异常所致的打鼾问题。但需要注意的是，任何涉及身体创伤的操作都存在一定的风险，因此必须由经验丰富的医生谨慎评估后再决定是否适合接受此类治疗。
5.减肥
减肥可以通过控制饮食和增加体育锻炼实现，目标是将体重指数(BMI)降至正常范围。超重或肥胖个体颈部脂肪堆积可导致气道受压变窄，进而引发或加剧打鼾。减脂有助于改善气流通畅度，从而减少打鼾发生频率及严重程度。
建议定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍。同时应保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有助于改善睡眠质量。
2024-02-20 03:55
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