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吃凉薯的好处
补充说明：吃凉薯的好处
2021-07-02 18:33
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雷麸尔 副主任医师 邵阳市中心医院 三甲
擅长：擅长中医内科及肛肠疾病，曾在上海龙华医院进修中医专业，同时从事中医内科9年，对中医保健养生胃肠道及男科疾病的中医治疗有很多经验。
提问
吃凉薯的好处通常包括补充营养、促进消化、增加饱腹感等。凉薯属于一种常见的食物，其中含有多种营养物质，平时可以适量食用。
1、补充营养
凉薯中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，患者适量食用可以为机体补充所需的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
凉薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于促进消化，可以辅助缓解便秘的症状。
3、增加饱腹感
凉薯中含有大量的碳水化合物，可以增加人体的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有利于控制总热量的摄入，对于减肥有一定的帮助。
除此之外，吃凉薯还具有辅助清热、解毒、润肠通便等好处，但要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。而且对凉薯过敏的人群、腹泻人群等应避免食用，以免加重病情，不利于身体的恢复。
2021-07-08 15:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
