发病时间：不清楚
健忘记忆力不好怎么办
补充说明：健忘记忆力不好怎么办
a******W 2021-08-17 16:02
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
健忘记忆力减退可以尝试饮食调理、认知训练、生物反馈疗法、脑电图生物反馈、神经营养药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，增加富含omega-3脂肪酸、抗氧化剂和其他营养素的食物摄入量来改善大脑功能。Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减少神经元损伤；抗氧化剂可保护细胞免受自由基损害。
2.认知训练
通过一系列针对记忆和注意力等方面的认知活动来提高大脑的功能性活动水平。特定的认知训练可以帮助增强相关的大脑区域之间的连接强度，从而提升整体的认知能力。
3.生物反馈疗法
利用现代技术监测身体内部生理过程的变化，并将这些信息以视觉或听觉形式反馈给患者，帮助其学习控制这些过程。此方法旨在教会患者如何主动管理自己的生理反应，如心率和肌肉紧张度，进而减轻压力并改善记忆力。
4.脑电图生物反馈
运用脑电图仪记录个体的脑电波活动，并将其转换为可视图形，再由个体学习控制这些图形以影响自身的思维模式。此技术有助于识别异常脑电活动模式，并通过反复练习优化脑电波频率以促进健康心理状态。
5.神经营养药物治疗
根据医嘱选择合适的神经营养药物，如乙酰胆碱酯酶抑制剂或5-羟色胺再摄取抑制剂，并按处方剂量服用。这些药物能够调节大脑内神经递质浓度，改善阿尔茨海默病或其他神经系统退行性疾病所致的记忆障碍。
此外，建议定期参加社交活动，保持活跃的大脑刺激，也有助于改善记忆力。充足的睡眠对于记忆巩固至关重要，因此应确保每天获得足够的休息时间。
2024-02-23 12:45
举报相关问题
向医生提问
健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
