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青芒果的作用与功效
补充说明：青芒果的作用与功效
a******W 2021-08-17 16:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青芒果具有补充营养素、改善消化系统功能、抗氧化、抗炎、促进伤口愈合等功效。但考虑到青芒果可能引起的过敏反应，食用前应咨询医生或药师。
1.补充营养素
青芒果含有丰富的维生素C、A和矿物质等营养成分，这些物质能够被机体利用，从而起到补充营养素的功效。 此功效通过提高身体免疫力、维持皮肤健康及支持正常视力来实现。可通过适量食用以满足日常所需的多种微量营养素。
2.改善消化系统功能
青芒果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，进而达到改善消化系统功能的目的。 膳食纤维可增加食物残渣体积并吸收水分，形成软化大便，改善便秘情况。对于存在消化不良的人群，适当进食有助于减轻症状。
3.抗氧化
青芒果中富含多种天然抗氧化剂，如类黄酮和多酚化合物，它们具有清除自由基的作用，因此有抗氧化的效果。 这些抗氧化物质可以帮助预防细胞损伤，减缓衰老过程，降低患心血管疾病的风险。可以通过经常摄入新鲜水果来获得额外的好处。
4.抗炎
青芒果中的某些化合物具有抗炎特性，能抑制炎症介质的产生和释放，从而发挥抗炎作用。 抗炎作用有助于缓解关节炎、肠炎等疾病的症状，并可能降低慢性疾病风险。可在医师指导下使用非甾体抗炎药进行治疗。
5.促进伤口愈合
青芒果含有的维生素C和生物活性物质具有促进胶原蛋白合成的作用，而胶原蛋白是构成结缔组织的主要成分之一，因此对伤口愈合有益。 适当的摄入量有利于加速伤口恢复，减少感染机会。需要关注个体差异以及可能出现的过敏反应。
需要注意的是，虽然青芒果有一定的营养价值，但并不适合所有人，特别是对芒果过敏者。另外，由于其糖分较高，糖尿病患者应限量食用。
2024-02-26 16:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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