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顽固性失眠治疗方法有哪些
补充说明：顽固性失眠治疗方法有哪些
a******W 2021-08-17 15:51
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理、苯二氮卓类药物等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体代谢，改善睡眠质量。因为运动能够增加身体的疲劳感，提高睡眠欲望，从而缓解失眠的症状。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来减轻身心压力，通常在睡前进行。此方法有助于减少焦虑和紧张情绪，进而改善睡眠质量问题。具体操作时需注意环境安静舒适，避免使用电子产品干扰。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由专业中医师执行，在睡前进行。中医认为失眠多由心脾两虚所致，针灸可调节气血平衡，缓解相关病理变化。选择穴位须依据个体差异及体质特点而定。
4.中药调理
中药调理包括服用内服方剂或采用外敷贴敷法，具体用法遵医嘱。中药可通过调整脏腑功能来缓解失眠症状。处方组成应考虑患者整体状况及舌脉表现。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、氯硝西泮等，按医嘱规定时间口服。这类药物能增强脑部γ-氨基丁酸受体的功能，具有中枢抑制作用，能有效缩短入睡潜伏期并延长睡眠持续时间。长期使用需警惕依赖性和戒断效应。
针对顽固性失眠，建议采取综合治疗策略，除上述措施外，还可尝试认知行为疗法或光疗等非药物治疗方法。同时，保持良好的睡眠卫生习惯，如固定起床时间和避免在床上玩手机，也有助于改善失眠症状。
2023-12-30 21:19
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
