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如何治疗顽固性失眠？
补充说明：如何治疗顽固性失眠？
a******W 2021-08-17 15:51
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠的治疗可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑激素受体激动剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日至少进行一次。此方法旨在缓解身体和心理上的紧张感，有助于诱导自然睡眠状态。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师在特定穴位进行操作，每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，通过刺激穴位可调节气血平衡，缓解失眠症状。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、氯硝西泮等，在临睡前服用效果最佳。这类药物具有中枢抑制作用，能增强脑干网状结构上行激活系统的抑制功能，降低细胞的兴奋性，发挥镇静催眠的效果。
5.褪黑激素受体激动剂
常用药物包括阿戈美拉汀片、雷美替胺胶囊等，需按医嘱规定的时间及剂量服用。上述药物能够模拟体内褪黑素的作用机制，调整生物钟节律，从而改善失眠状况。
需要注意的是，如果长期存在失眠问题，应及时就医接受全面评估，以便制定个性化治疗方案。必要时，医生可能会推荐认知行为疗法或光疗等非药物治疗方法来辅助改善失眠症状。
2024-03-21 14:31
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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