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水蜜桃的营养价值及功效
补充说明：水蜜桃的营养价值及功效
a******W 2021-08-17 16:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水蜜桃含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养素，适量食用可以补充维生素C、缓解便秘、促进消化、改善贫血、滋润皮肤。但因其含糖量较高，建议糖尿病患者和体重管理人群控制摄入量。如有特殊情况或对水蜜桃过敏，则应咨询医生后再食用。
1.补充维生素C
水蜜桃富含维生素C，其作为抗氧化剂能帮助身体对抗自由基损害。适当食用可增强免疫力、促进伤口愈合和预防心血管疾病。
2.缓解便秘
水蜜桃含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，从而起到缓解便秘的作用。对于存在排便不畅等问题的人群，适量食用水蜜桃有助于改善症状。
3.促进消化
水蜜桃中的有机酸和膳食纤维具有促进胃肠蠕动的功效，进而达到促进消化的目的。对于食欲不佳或消化不良者，可通过进食水蜜桃来改善相关情况。
4.改善贫血
水蜜桃中含铁元素，铁是血红蛋白合成的重要原料，因此摄入后能够辅助补铁，对缺铁性贫血有一定的好处。对于缺铁性贫血患者，可以通过吃水蜜桃的方式进行改善。
5.滋润皮肤
水蜜桃中含有多种营养物质，如胶质物、果酸等，这些成分有利于保持皮肤弹性，延缓衰老。日常适当食用水蜜桃，可在一定程度上使肌肤更加光滑有弹性。
需要注意的是，虽然水蜜桃的营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对水蜜桃过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-13 04:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
