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失眠抑郁如何治疗
补充说明：失眠抑郁如何治疗
a******W 2021-08-17 15:50
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
失眠抑郁可通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.中药调理
中医师根据患者体质、症状配制汤剂，如柴胡、黄连等草药有助于改善情绪。服用时需遵循医嘱，并注意可能的相互作用。适用于因情志不畅导致的失眠抑郁，且对草本药物无禁忌者。
2.针灸疗法
通过刺激身体特定穴位来调节神经功能和内分泌系统，缓解压力及焦虑状态。选择穴位包括百会穴、神门穴等。对于轻度至中度失眠抑郁有效，特别是辅助西药治疗时。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对失眠和抑郁的认知评价，纠正不良睡眠习惯。疗程通常为8-12周。适合各年龄段人群，尤其适用于有明显心理因素导致的失眠抑郁患者。
4.松弛训练
松弛训练通过引导患者练习深呼吸、肌肉放松等技巧减轻紧张感，促进睡眠。可作为独立治疗手段或与其他方法联合使用，尤其适用于存在躯体化症状的失眠抑郁患者。
5.运动疗法
运动可以增加大脑内啡肽的分泌，起到抑制负面情绪的作用，从而达到缓解失眠抑郁的目的。建议在专业人士指导下进行规律的体育锻炼，如慢跑、游泳等。
针对失眠抑郁的情况，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，保持良好的睡眠环境以利于入睡。必要时，应在专业医生的指导下，根据具体情况制定个性化治疗方案。
2024-04-23 17:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
