发病时间：不清楚
缺锌吃什么补得最快
补充说明：缺锌吃什么补得最快
a******W 2021-08-17 16:02
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缺锌可以通过进食牡蛎、扇贝、虾皮、芝麻、南瓜籽等食物进行补充。但需注意的是，这些食物虽然富含锌元素，但并不能直接用于治疗缺锌，若症状持续未改善，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适量食用可以补充人体所需的锌。锌是多种酶类的重要组成部分，有助于促进生长发育、增强免疫力、改善食欲等。但不宜过量摄入，以免引起恶心、呕吐等不适症状。
2.扇贝
扇贝也含有丰富的锌元素，能够为身体提供必要的矿物质。锌对维持生殖健康有重要作用，可促进精子生成和提高生育能力。但是肾功能不全者应谨慎食用，因为高含氮量可能导致代谢负担增加。
3.虾皮
虾皮中锌含量较高，适当进食也可起到补锌的作用。锌对于维持正常味觉和嗅觉功能至关重要，缺乏时可能会导致食欲减退或嗅觉异常。但需注意有过敏史者可能对其产生过敏反应，因此要避免大量食用。
4.芝麻
芝麻中含有一定量的锌元素，可以通过食用芝麻来达到补锌的目的。锌具有促进生长发育、增强免疫功能以及抗氧化等多种生理作用。但是由于其脂肪含量较高，所以肥胖人群应该减少摄入量。
5.南瓜籽
南瓜籽也是锌的良好来源，可通过日常饮食获取。锌参与了体内许多重要的生化过程，如蛋白质合成和DNA复制。此外，它还有助于维护皮肤、毛发和指甲的健康。但长期过量摄入可能导致铜代谢紊乱。
如果缺锌情况持续未得到改善，建议咨询医生是否需要服用锌制剂进行治疗。同时，保持均衡饮食，避免过度依赖单一食物补锌，以确保获得全面的营养支持。
2024-01-09 13:28
举报相关问题
向医生提问
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
复方α-酮酸片
配合低蛋白饮食，预防和治疗慢性因肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
海昆肾喜胶囊
化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭（代偿期、失代偿期和尿毒症早期）。症见：恶心，呕吐，纳差，腹胀，身重困倦，尿少，浮肿，苔厚腻。
尿毒清颗粒(无糖型)
通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。用于慢性肾功能衰竭，氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。可降低肌酐、尿素氮、稳定肾功能，延缓透析时间；对改善肾性贫血，提高血钙、降低血磷也有一定作用。
聚磺苯乙烯钠散
降血钾药。用于急慢性肾功能不全的高钾血症。
