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经常收腹提臀的好处
补充说明：经常收腹提臀的好处
a******W 2021-08-18 14:14
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
经常收腹提臀的好处包括腹部肌肉增强、促进消化系统健康、改善姿势、提高核心稳定性、减少腰背痛风险。需要注意的是，这些好处虽然与饮食相关，但食物本身并不能直接治疗疾病或不适症状。
1.腹部肌肉增强
经常收腹提臀可以锻炼腹部肌肉，有助于增强腹部肌肉的力量。这能够增加腹部肌肉耐力，减少因肌肉疲劳而导致的不适感。
2.促进消化系统健康
经常收腹提臀有利于促进血液循环，进而加速新陈代谢，对消化系统的健康有益。可有效预防便秘、胃胀气等消化不良症状的发生。
3.改善姿势
经常收腹提臀可以使脊柱得到更好的支撑，从而改善坐姿和站姿。避免因长期错误姿势导致的背部疼痛等问题。
4.提高核心稳定性
经常收腹提臀能有效地加强核心肌群力量，提高身体的核心稳定性。使身体更加平衡，不易摔倒或受伤。
5.减少腰背痛风险
经常收腹提臀有助于维持良好的骨骼结构和关节功能，降低腰背痛的风险。减少因长时间久坐或不良体态造成的腰部负担，缓解腰痛症状。
建议在进行收腹提臀训练时，应控制好强度和频率，以免引起肌肉劳损。同时注意保持正确的姿势，避免过度用力造成损伤。饮食方面，宜选用高蛋白、低脂肪的食物如鸡胸肉、鸡蛋来辅助塑造身材。
2024-03-15 12:39
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背部由于疾病、创伤等引起的难受的感觉。
症状起因：背痛的症状起因： 1、急、慢性损伤 1）急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。 2）慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。 2、炎性病变 炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。 1）细菌性炎症 可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。 2）非细菌性炎症 风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。 3)脊柱的退行性改变 如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。 3、骨的发育异常 脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。 4、姿势不良 长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。 5、肿瘤 骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。 6、内脏疾病引起的牵涉性痛 妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。 7、精神因素 随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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