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急性焦虑症发作怎样缓解
补充说明：急性焦虑症发作怎样缓解
a******W 2021-08-18 14:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
急性焦虑症发作可以采取放松训练、认知行为疗法、心理支持治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
放松训练通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来减轻身体紧张感。通常在安静环境中定期进行。此方法有助于减少因焦虑引起的生理反应，从而改善急性焦虑症的症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式，通常需要数周时间完成一系列会话。该方法帮助个体识别不合理信念，并学会用更健康的方式应对压力源，对急性焦虑症有显著效果。
3.心理支持治疗
心理支持治疗提供一个安全环境让患者表达情感并与他人建立信任关系，在一段时间内持续进行。这种形式的交流可以帮助患者理解自己的感受，并从他人的经验中学习应对策略，有效管理急性焦虑情绪。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑可通过调节大脑内的神经递质平衡来缓解急性焦虑状态。这类药物具有快速起效且能增强GABA受体功能而产生中枢抑制作用,因此适合用于急性焦虑症的急性期管理。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如舍曲林可调节大脑内神经传递物质失衡状态，需遵医嘱长期服用。这些药品能够增加特定神经传导素浓度或者降低某些神经传导素活性以恢复其正常水平；对于存在持续性或慢性化担忧及回避行为者有益。
急性焦虑症患者应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以免加剧焦虑症状。建议采取规律运动，如散步或瑜伽，以促进身心健康，但应避免度锻炼，以免诱发或加重焦虑症状。
2024-02-25 02:26
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
