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如何防治绝经后骨质疏松
补充说明：如何防治绝经后骨质疏松
a******W 2021-08-18 14:21
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
防治绝经后骨质疏松可以采取雌激素替代疗法、钙剂及维生素D补充、运动锻炼、饮食调整、避免吸烟和过量饮酒等措施。
1.雌激素替代疗法
雌激素替代疗法可以缓解绝经后女性体内雌激素水平下降引起的症状，从而间接起到预防骨质疏松的作用。对于有适应症的患者，可在医师指导下使用雌激素替代制剂进行治疗。
2.钙剂及维生素D补充
钙是构成骨骼的主要成分，维生素D能促进钙吸收。补充钙剂及维生素D可增加骨密度，预防骨质疏松。可通过口服钙片或维生素D制剂来补钙和晒太阳以获取维生素D。
3.运动锻炼
运动锻炼能够增强肌肉力量、改善平衡能力和协调性，有助于防止跌倒，减少骨折风险。建议每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、骑车或游泳，并配合力量训练如举重或俯卧撑。
4.饮食调整
均衡饮食，确保每日摄入足够的蛋白质、维生素C和K以及微量元素锌和镁，这些营养素对维持骨骼健康至关重要。制定一个包含各种食物如瘦肉、鱼类、奶制品、新鲜水果和蔬菜在内的日常膳食计划，并确保其多样性与合理性。
5.避免吸烟和过量饮酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都具有抑制骨形成作用，长期大量吸烟酗酒会导致骨量丢失加速，增加发生骨质疏松的风险。提倡戒烟限酒，男性每天不超过25克酒精，绝经前女性不超过15克酒精；不吸烟或限制二手烟暴露。
若出现腰背疼痛、全身乏力等症状，应及时到医院就诊并完善相关检查，以便早期发现、诊断和治疗绝经后骨质疏松。
2024-02-09 08:52
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绝经后骨质疏松症(postmenopausalosteoporosis，POP)是一种与衰老有关的常见病，主要发生在绝经后妇女，由于雌激素缺乏导致骨量减少及骨组织结构变化，使骨脆性增多易于骨折，以及由骨折引起的疼痛、骨骼变形、出现合并症，乃至死亡等问题，严重地影响老年人的身体健康及生活质量，甚至缩短寿命，增加国家及家庭财力与人力负担。与绝经相关的骨质疏松症已是不可忽视的重要保健课题。1993年WHO对骨质疏松症定义为是全身性的骨量减少，伴随骨的微结构改变，导致骨脆性增加，因而骨折危险性增加的一种疾病。2001年美国国立卫生院共识会议提出，骨质疏松症是以骨强度受损为特征的骨骼疾病，导致骨折危险性增加。骨强度集中反映骨密度与骨质量。骨质疏松症的病理特点是骨矿含量和骨基质成分等比例地减少，骨皮质变薄，骨小梁减少、变细，绝经后骨质疏松症时骨小梁断裂。
