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如何预防老年人跌倒

发病时间:不清楚

如何预防老年人跌倒

补充说明:如何预防老年人跌倒

2021-08-18 14:22

跌倒 肌肉 骨骼 鸡蛋 牛奶 腿疼

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精选回答(1)

石红婷 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲

擅长:头晕;头疼;脑血管病疾病

提问

老年人跌倒,可以通过加强锻炼、调整饮食、避免久站等方式预防。

1、加强锻炼

老年人平时可以适当进行体育锻炼,如打太极拳、慢走等,能够增强肌肉力量,同时还可以增强骨骼的韧性,在一定程度上能够预防跌倒。

2、调整饮食

老年人平时还要注意饮食健康,多吃含钙的食物,如鸡蛋、牛奶等,能够促进骨骼的生长发育,也可以预防跌倒。

3、避免久站

老年人要避免长时间久站,以免导致局部血液循环不流畅,出现腿麻、腿疼等症状,甚至还会增加跌倒的几率。

除此之外,还可以通过避免穿高跟鞋、避免在湿滑的路面行走等方式预防。若出现不适症状,建议及时就医。

2022-07-20 18:02

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医生回答(1)

苏为强 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

防止老人摔倒摔伤,可以让老人穿着防滑鞋。如老人已经出现重要的行动不便时,出门时要尽可能坐到中间有人陪护,也可采取轮椅等方法。防滑鞋,能够缩小老人出现摔倒摔伤的状况。平常在生活当中注重增强饮食营养,多吃含钙量丰富的食品。

2021-08-18 18:52

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