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怎么练成瓜子脸?
补充说明：怎么练成瓜子脸?
a******W 2021-08-18 14:15
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
练成瓜子脸可以考虑采用瘦脸运动、面部按摩、调整饮食习惯、保持良好睡眠以及避免咬肌过度使用等方法。如果在实施过程中发现面颊肌肉酸痛或其他不适，应停止并咨询专业人士的建议。
1.瘦脸运动
通过一系列针对面部肌肉的特定锻炼来增强面部肌肉，如咀嚼口香糖、吹气球等。这些运动有助于消耗面部脂肪并提高代谢率，从而减少脸部赘肉，长期坚持可形成线条更为柔和的面部轮廓。
2.面部按摩
采用指腹轻柔地按压或揉捏面部各处，每日数次。此方法能够促进血液循环及淋巴液流动，进而帮助排出滞留水分和废物，达到缩小脸部围度的效果。
3.调整饮食习惯
建议减少高盐分食物摄入，多摄取富含维生素C和纤维素的食物。合理控制热量摄入，避免暴饮暴食，保证三餐定时定量。
4.保持良好睡眠
充足的休息时间有利于身体恢复和新陈代谢，推荐成人每晚至少获得7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠状态有助于缓解因疲劳引起的水肿问题，对于维持正常体重管理也有积极作用。
5.避免咬肌过度使用
日常生活中注意不要长时间用力咀嚼硬物，尽量保持口腔放松状态。频繁且大力度地使用咬肌会导致其发达而影响到脸部外观，适当休息和调整用牙方式是必要的。
需要注意的是，以上提到的方法虽然对改善脸部轮廓有所帮助，但效果可能因个体差异而异。若想快速实现理想的脸型，整形手术可能是更加快捷的选择。无论是采取哪种方法，请务必谨慎考虑风险与收益，并在专业人士指导下进行。
2024-02-03 21:39
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
