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瘦身男女怎么胖的
补充说明：瘦身男女怎么胖的
a******W 2021-08-18 14:15
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
瘦身男女可能通过饮食疗法调整、运动疗法增加肌肉量、药物治疗促进食欲、心理行为疗法改善饮食习惯等方法来实现增重。如果体重管理出现问题或需要专业指导，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食疗法调整
通过增加摄入高热量、高蛋白食物如坚果、橄榄油、肉类来实现增重目标。这些食物能够提供足够的能量支持机体代谢需求外还帮助建立体脂储备。选择天然食材作为主要来源可确保获得均衡营养并预防因过量摄取添加剂导致健康风险。
2.运动疗法增加肌肉量
制定一套针对力量训练的锻炼计划，并持之以恒地执行；同时保证每周至少有两到三天休息时间以利于肌肉恢复。科学研究表明规律的力量练习有助于提高肌力及体积，并能间接促进食欲和新陈代谢率提升至正常范围之内。但须注意避免使用不正当手段如类固醇等以损害身体健康为代价获取短期效果。
3.药物治疗促进食欲
在医生指导下使用食欲促进剂如甲泼尼龙片、奥氮平片等药物以增加食欲。这些药物能够调节中枢神经系统的食欲控制机制，从而改善食欲不振的症状。但是需要注意药物可能带来的副作用，并且不宜长期大量使用。
4.心理行为疗法改善饮食习惯
接受认知行为治疗或咨询师指导，识别并改变不良饮食观念和行为模式。此方法旨在纠正对体重偏见的认知偏差，并通过渐进式策略培养健康饮食习惯。需保持积极心态配合专业人士引导完成整个过程。
建议患者定期监测体重变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。必要时，应寻求营养师或医生的帮助，以确保增重过程的安全和有效。
2024-01-06 16:20
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
