发病时间：不清楚
踮脚提臀的作用是什么
补充说明：踮脚提臀的作用是什么
a******W 2021-08-18 14:15
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
踮脚提臀可以改善血液循环、促进下肢肌肉力量、增强骨盆稳定性、缓解腰背疼痛、提高身体平衡能力。此动作需要在专业人士指导下进行，以避免不当操作导致的风险。
1.改善血液循环
踮脚提臀可以增加下肢血管收缩和舒张功能，从而促进血液流动。有助于预防静脉曲张、深静脉血栓等疾病的发生。
2.促进下肢肌肉力量
踮脚提臀运动时，腿部肌肉会持续收缩，刺激肌纤维增长，因此能起到锻炼肌肉的目的。对于缺乏运动或长时间久坐的人群有益处。
3.增强骨盆稳定性
踮脚提臀动作可使骨盆底肌肉得到锻炼，增强其支撑力和控制力。有助于防止尿失禁等问题发生。
4.缓解腰背疼痛
经常做踮脚提臀的动作能够放松腰部及背部的肌肉，减少因长期保持一个姿势而引起的酸痛感。对办公室人群尤为重要，每天工作一段时间后进行适当活动，如踮脚提臀，以减轻腰背疼痛症状。
5.提高身体平衡能力
踮脚提臀可以刺激大脑中的前庭神经核，使其兴奋起来并发挥作用，进而提高身体的平衡能力。对于老年人来说尤其重要，因为随着年龄的增长，他们的平衡能力可能会逐渐下降。
踮脚提臀是一种简单有效的运动方式，但应避免过度疲劳或受伤。建议在专业人士指导下进行，并注意个人身体状况，以免造成不必要的风险。
2024-03-06 03:03
举报相关问题
向医生提问
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。值得强调的是，静脉曲张本身可能是其他病变的继发表现，如腔静脉闭塞等，应积极处理原发病。
症状起因：一、因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。静脉曲张原因，也是因长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。
就诊科室：血管外科
骨疏康胶囊
补肾益气，活血壮骨。主治肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症，症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡，脉平或濡细。
草木犀流浸液片
1.治疗因创伤、外科：F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如：骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
强骨胶囊
补肾，强骨，止痛。用于肾阳虚所致的骨痿，症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多；原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证侯者。
多磺酸粘多糖乳膏
浅表性静脉炎，静脉曲张性静脉炎静脉曲张外科和硬化术后的辅助治疗血肿，挫伤，肿胀和水肿血栓性静脉炎，由静脉输液和注射引起的渗出抑制疤痕的形成和软化疤痕
