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颈部皱纹怎么按摩手法
补充说明：颈部皱纹怎么按摩手法
a******W 2021-08-18 14:16
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
颈部皱纹可以通过颈部拉伸、颈部按摩、颈前提升运动等方法来改善。如果皱纹持续存在或加重，建议寻求专业皮肤科医生的评估和治疗。
1.颈部拉伸
首先找到颈部肌肉最紧张的位置，然后用双手轻轻按压并保持数秒，反复进行多次。此方法有助于放松颈部肌肉，改善血液循环，从而减轻因肌肉过度紧张导致的皱纹。
2.颈部按摩
使用指腹从下颌开始向上轻柔地滑动至发际线处；随后，在耳垂下方施加压力并向后推压至枕骨位置；最后，沿脊柱两侧向下延伸至肩胛区域。此法可促进淋巴循环、减少水肿现象，并提高皮肤弹性及紧致度。
3.颈前提升运动
取坐位或站姿，双臂自然下垂于身体两侧，头部微微仰起，嘴巴尽量张大，同时将下巴尽量向内收拢，停留5秒钟左右。此动作能够有效锻炼到颈部前侧的肌肉群，长期坚持下来不仅可以淡化颈部细纹，还能使脖子线条更加优美。
此外，患者平时还要注意做好防晒工作，外出时可以通过打遮阳伞或者是戴遮阳帽的方式来进行处理，以免加重不适症状。
2024-04-05 17:10
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
