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花生补钙吗
补充说明：花生补钙吗
2021-07-07 14:24
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精选回答(1)
王林中 主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：在儿科常见病，多发病的诊断和治疗，如小儿贫血，重症肺炎，肾病综合征，慢性腹泻，出疹性疾病、性早熟等等，以及危重症的抢救等方面，积累了较为丰富的经验。
提问
花生一般是可以补钙的。
花生中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，花生中的钙元素也比较丰富，适当吃花生可以补充身体所需要的营养，而且能够促进骨骼的发育，对身体有一定的好处。但是需要控制好食用量，避免一次性吃过多，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。
除此之外，也可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含钙元素的食物，同时也可以适当晒太阳，能够促进钙吸收。另外，在日常生活中养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响骨骼的发育，甚至可能会引起骨质疏松。
2021-07-16 15:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
