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怎么防老年痴呆的方法
补充说明：怎么防老年痴呆的方法
a******W 2021-08-19 14:35
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
防老年痴呆可以通过生活方式干预、认知训练、社交活动参与、健康饮食、规律运动等方法来实现。
1.生活方式干预
通过建立健康的生活习惯来降低患老年痴呆的风险，如戒烟、限制酒精摄入等。提倡健康的生活方式，包括不吸烟和适度饮酒，以减少阿尔茨海默病的风险。
2.认知训练
认知训练旨在提高大脑功能，通过特定任务或游戏来增强记忆力、注意力等能力，从而预防老年痴呆。定期进行智力刺激活动，例如填字游戏、阅读书籍等，以促进脑部健康。
3.社交活动参与
与他人交往可以延缓大脑衰老，活跃思维，对预防老年痴呆有益。鼓励老年人参加社区团体活动，如志愿者服务、兴趣小组等，以增加人际互动。
4.健康饮食
均衡饮食有助于提供必要的营养成分，支持神经系统的正常功能，从而起到预防老年痴呆的作用。推荐食用富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、核桃等，以及绿叶蔬菜和深色水果。
5.规律运动
规律的身体锻炼能够改善心血管健康、增强肌肉力量并促进新神经元生长，进而降低老年痴呆风险。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等，同时加入平衡性和柔韧性练习。
若家中老人出现记忆减退、情绪波动等症状，应及时前往医院神经内科就诊。
2024-04-11 08:27
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阿尔茨海默病(Alzheimer’sdisease，AD)是慢性进行性中枢神经系统变性病导致的痴呆，是痴呆最常见的病因和最常见的老年期痴呆。AD以渐进性记忆障碍，认知功能障碍、人格改变以及语言障碍等神经精神症状为特征。常起病于老年或老年前期，多缓慢发病，逐渐进展，以痴呆为主要表现，起病于老年前或者，多有同病家族史、病情发展较快。遗传素质和基因突变 10%的AD患者有明确的家族史，尤其65岁前发病患者，故家族史是重要的危险因素，有人认为AD一级亲属80～90岁时约50%发病，风险为无家族史AD的2～4倍，早发性常染色体显性异常AD相对少见，目前全球仅有120个家族携带确定的致病基因，与FAD发病有关的基因包括21号，14号，1号和19号染色体，迄今发现，FAD是具有遗传异质性的常染色体显性遗传病。
