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老年痴呆该如何预防
补充说明：老年痴呆该如何预防
a******W 2021-08-19 14:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年痴呆可以通过生活方式干预、认知训练、维生素E补充、脑部健康饮食、社交活动参与等方法进行预防。
1.生活方式干预
通过建立规律的生活习惯和适当的运动来促进大脑功能发挥最佳状态。鼓励老年人保持活跃并定期参加有益身心健康的娱乐活动如园艺、绘画等。
2.认知训练
认知训练旨在提高记忆力、注意力及解决问题的能力，对延缓认知衰退有积极作用。可选择适合老年人群的认知训练软件或咨询专业机构进行系统化培训。
3.维生素E补充
维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基损伤神经细胞，从而起到保护神经系统的作用。可通过口服维生素E软胶囊或食用富含维生素E的食物如坚果类来达到目的。
4.脑部健康饮食
脑部健康饮食可以为大脑提供必要的营养素，支持其正常运作。建议增加鱼类摄入量，每周至少吃两次鱼，尤其是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。
5.社交活动参与
社交活动有助于刺激大脑思维活动，增强人际交往能力，减缓认知退化速度。鼓励老年人积极参与社区组织的各项文娱活动，如棋牌比赛、旅游观光等。
若家中老人出现记忆障碍、情绪波动等症状，应及时带往医院的神经内科就诊。
2023-12-28 12:22
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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