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更年期综合症如何根治呢
补充说明：更年期综合症如何根治呢
a******W 2021-08-19 14:32
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
更年期综合症可以通过激素替代疗法、植物雌激素补充、认知行为疗法、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过医生处方的药物如雌激素、孕酮来调节体内激素水平，通常以固定时间表进行口服。此方法针对绝经后由于雌激素下降引起的潮热、盗汗等症状有效。其作用机制是恢复体内激素平衡，减轻相关症状。
2.植物雌激素补充
植物雌激素补充剂包括异黄酮、木酚素等，在医师指导下每日摄入一定量。这些天然化合物能够模拟雌激素的作用，缓解潮红、心悸等不适感。选择含有维生素E和B族维生素的产品有助于增强效果。
3.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不健康思维模式及行为习惯，通常需要数周至数月的时间完成一系列会话。该方法适合处理因情绪波动导致的情绪失控等问题。它旨在帮助个体建立积极应对策略，减少焦虑和抑郁。
4.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等形式，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。锻炼有助于提高心血管功能、改善睡眠质量，并可作为非药物管理方式辅助控制体重上升风险。对于存在骨质疏松风险者，应咨询医师后再开始锻炼计划。
更年期综合症是一个自然生理过程，关注营养均衡，适当增加富含钙质食物如乳制品、豆类，有助于骨骼健康。保持充足睡眠也是关键，规律作息有助于调整内分泌紊乱状态。
2024-03-16 18:17
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
