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怀孕期便秘怎么办？
补充说明：怀孕期便秘怎么办？
a******W 2021-08-20 14:36
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期便秘可以通过饮食纤维增加、腹部按摩、适量运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
孕妇可以通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果来增加日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够软化大便并促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的症状。
2.腹部按摩
建议顺时针方向轻柔地按压肚脐周围及下腹部位，每日2-3次，每次持续5-10分钟。此方法有助于促进肠胃道血液循环和消化功能，缓解孕期因激素变化引起的胃肠道不适感。
3.适量运动
孕期内可以选择一些较为温和的运动方式，例如散步、瑜伽等，在饭后适当进行可帮助促进肠道蠕动。适当的运动能提高身体新陈代谢率，增强体质的同时还有助于促进食物消化吸收以及预防便秘的发生。
4.中药调理
若上述措施效果不佳，则可在医生指导下使用决明子、枳实等中药材泡茶饮用。这些药物具有润肠通便的作用，对于改善孕期便秘有一定的作用。
孕期便秘可能影响营养吸收和母体健康，因此应特别关注饮食调整，避免高糖高脂食品，保证充足水分摄入。必要时，应在医师指导下使用开塞露等非处方药品辅助排便。
2024-02-02 04:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
