发病时间：不清楚
最近老是做梦怎么调理
补充说明：最近老是做梦怎么调理
a******W 2021-08-20 22:46
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
最近老是做梦可以考虑通过饮食调理、运动疗法、中药调理、放松训练、认知行为疗法等方法来改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，保持规律进餐来实现。因为饮食不当可能导致睡眠障碍及梦境增多，改善饮食有助于促进消化系统健康，进而提高睡眠质量。
2.运动疗法
选择适宜的体育锻炼方式如慢跑、游泳等，并制定计划坚持执行。科学研究表明规律且适度的运动可增强心肺功能、缓解压力，从而辅助改善睡眠质量；此外，白天适量运动会降低夜晚做梦的频率。
3.中药调理
由专业中医师根据体质开具方剂并指导服用，通常需连续服用一定周期。传统中医学认为梦多与脏腑功能失调有关，通过中药可调节体内气血阴阳平衡，从而改善相关症状。
4.放松训练
采用一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在固定时间段内定期练习。这些方法旨在帮助减轻日常压力和焦虑，促进身心休息状态下的自然恢复过程；经常使用可有效减少因心理紧张导致的频繁梦境现象。
5.认知行为疗法
在接受认知行为治疗时，患者会学习识别并改变导致失眠和做噩梦的负面思维模式。这种治疗方法可以帮助个体建立更健康的睡眠习惯，并减少由于不良情绪引起的做噩梦次数。
持续出现梦境困扰的情况下，建议寻求心理咨询师的帮助，排除潜在的心理健康问题。必要时，医生可能会推荐药物治疗，如抗抑郁药舍曲林或苯二氮卓类安眠药阿普唑仑等，但应在医师指导下使用。
2024-03-01 14:58
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
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呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
