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神经官能症怎么调节
补充说明：神经官能症怎么调节
a******W 2021-08-20 22:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经官能症可以通过生活方式调整、认知行为疗法、心理动力学治疗、放松训练、正念冥想等方法进行调节。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少烟酒摄入。健康的生活方式有助于改善身体状况，进而缓解神经系统功能紊乱引起的不适症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯。此方法帮助个体认识到错误或扭曲的观念可能导致焦虑或抑郁，并学习替代性应对策略。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗通过深入探讨潜意识冲突来解决根本原因，在安全环境下进行。该方法认为神经官能症源于未解决的心理创伤或压抑情感，通过表达和理解这些内容得以治愈。
4.放松训练
放松训练涉及一系列练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法，旨在促进身心平静。研究表明，紧张和压力可能加剧神经系统功能障碍的症状，因此放松技巧有助于减轻其影响。
5.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间坐禅，专注于当下感受，不评判地接受它们。正念实践可提高对内部体验的觉察力，有助于区分真实威胁与想象危险，从而减少不必要的担忧。
面对神经官能症，应避免过度使用咖啡因和酒精，因为它们可能会加重相关症状。建议采取积极的心态管理策略，如定期休息和保持适度的身体活动，以支持整体健康。
2024-03-30 01:08
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神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍。其共同特征是：是一组心因性障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，但非应激障碍，是一组机能障碍，障碍性质属功能性非器质性;具有精神和躯体两方面症状;具有一定的人格特质基础但非人格障碍;各亚型有其特征性的临床相;神经症是可逆的，外因压力大时加重，反之症状减轻或消失;社会功能相对良好，自制力充分。 神经症是常见病，患病率相当高。WHO根据各国和调查资料推算：人口中的5%～8%有神经症或人格障碍，是重性精神病的5倍。西方国家的患病率10‰～20‰，我国为13‰～22‰。神经症也是门诊中最常见疾病之一。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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