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做什么运动会让阴道收紧
补充说明：做什么运动会让阴道收紧
a******W 2021-08-20 22:41
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
一般情况下，做凯格尔运动、盆底肌运动、阴道哑铃训练等运动可以让阴道变得紧致。
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可增强盆底肌肉的张力，进而达到阴道紧缩的目的。凯格尔运动可选择在排尿后进行，首先将两腿分开，与肩同宽，之后采取平躺的姿势，将双手放在腹部，同时用力收缩盆底肌肉，之后再呼气，放松盆底肌肉，此过程中患者可能会出现阴道收缩、伴随肛门坠胀感等症状。
盆底肌运动可选择在月经结束后的3-7天内进行，此时盆底肌肉还未受到损伤，进行盆底肌运动可帮助预防子宫脱垂、阴道前后壁膨出等疾病。阴道哑铃训练则是在医生的指导下，将阴道哑铃放置在阴道后壁处，之后逐渐增加哑铃重量，之后逐渐减少哑铃重量，可通过哑铃重量来判断阴道肌肉的收缩情况。一般情况下，患者进行上述运动可有效改善阴道肌肉松弛的情况。
若患者进行上述运动后，阴道肌肉松弛的情况仍未得到改善，可到正规医院采取阴道紧缩术进行治疗，阴道紧缩术是一种治疗阴道松弛的手术，通过手术将阴道黏膜切开，使阴道壁括约肌收缩，进而达到阴道紧缩的目的。
2021-08-21 01:10
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子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
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