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核桃可以治失眠吗

发病时间：不清楚

核桃可以治失眠吗

补充说明：核桃可以治失眠吗

a******W 2021-08-20 22:45

核桃治失眠失眠睡眠质量维生素E 入睡肠道便秘消化不良

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

适量食用核桃对失眠患者有一定的帮助。
核桃中含有的褪黑素可能具有轻微的镇静作用，有助于改善睡眠质量。此外，核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，这些物质能够促进脑细胞代谢，维持神经系统的正常功能，从而起到辅助入睡的作用。
除了上述提到的好处外，核桃还含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠道菌群平衡，预防便秘的发生。但需注意的是，睡前不宜过量食用核桃，以免导致消化不良或影响第二天的精神状态。
需要注意的是，虽然核桃对于失眠症状有缓解效果，但并不能完全治愈失眠，若长期存在失眠问题，应及时就医寻求专业治疗。

2024-03-03 02:22

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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神经衰弱乏力失眠症眩晕气滞肝郁气滞