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口水强迫症如何自愈
补充说明：口水强迫症如何自愈
a******W 2021-08-20 22:48
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
口水强迫症可以通过放松训练、认知行为疗法、正念冥想或自我催眠等方法来缓解症状，但通常难以自愈，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式帮助身体进入放松状态，每日练习。放松训练有助于减轻由焦虑引起的生理反应，从而减少口水分泌过多现象。此方法适合缓解由压力导致的口水增多。
2.认知行为疗法
在专业心理医生指导下识别并改变错误观念及应对策略，通常需要数周时间完成疗程。认知行为疗法旨在纠正对口水产生的不合理想法和情绪反应，提高个体应对能力。对于改善口水强迫症有显著效果。
3.正念冥想
每天设定固定时间段进行专注呼吸或其他感官体验的冥想活动，持续数周至数月不等。正念冥想可增强对当下感受的认知控制力，降低因注意力分散而诱发的口水流出冲动。适用于管理口水强迫症中的不适感。
4.自我催眠
使用想象技巧如视觉化场景来诱导深度放松状态，在安全环境中反复实践。自我催眠通过增强潜意识层面的自我调节机制来减少口水分泌反射。针对口水利出相关困扰具有积极作用。
面对口水强迫症，建议采取积极的心态，接受自己的不足之处，并且不要因为这个原因而感到自卑或者羞愧。同时，要认识到这是一种常见的心理障碍，许多人都经历过类似的问题，所以不必过于担心。最重要的是，要学会释放内心的压抑和负面情绪，可以通过写日记、绘画、运动等方式来宣泄情感，减轻压力，进而促进心理健康。
2024-03-02 22:21
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症，初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症二年的时间内，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
