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男性更年期吃什么调理
补充说明：男性更年期吃什么调理
a******W 2021-08-22 00:21
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男性更年期可以适量食用牡蛎、鸡蛋、牛肉、燕麦、糙米等食物进行调理，但需要注意的是，食物并不能替代药物来治疗更年期症状。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医寻求专业治疗。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，可以促进睾酮合成，因此对于缓解男性更年期症状有一定的作用。此外还可以增强性功能、改善睡眠质量等。但是不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养物质，有助于维持身体健康。适当摄入可增强免疫力、提高精力水平。但高胆固醇血症患者应限制摄入量。
3.牛肉
牛肉是铁和锌的良好来源，而这些微量元素对男性生殖健康至关重要。适量食用可以帮助预防贫血，同时还能提供必要的能量支持日常活动。但是红肉如牛排可能含有较高脂肪含量，因此不宜过量食用。
4.燕麦
燕麦中膳食纤维丰富，能延缓胃排空速度以增加饱腹感并减少食欲。长期食用燕麦还具有降低血脂水平的作用。但是不建议空腹食用，以免引起胃肠不适。
5.糙米
糙米是一种粗粮食品，其中含有的膳食纤维成分较多，在进入人体后会减慢肠道蠕动速度，从而延长食物在体内的停留时间，进而起到一定的饱腹效果。而且其热量较低，比较适合减肥期间的人群吃。但是糖尿病患者要避免吃得过多，否则可能会导致血糖波动。
针对男性更年期，饮食调整只是辅助调理手段，关键还需关注心理健康。建议定期进行心理咨询或加入相关支持团体，以获得更好的应对策略。
2024-01-03 12:34
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状：血睾酮降低 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 雄激素过少 高睾酮血症
注意事项： 检查前要求-空腹，不要喝水。
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