发病时间：不清楚
如何治疗失眠
补充说明：如何治疗失眠
2021-08-22 00:06
我要咨询
精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
失眠可以通过调整日常生活习惯和放松心情来改善。
长时间熬夜，导致生物钟失调，是引发失眠的常见原因。建议调整生活习惯，建立稳定的作息，如定时睡眠和起床，避免夜间熬夜。患者可以尝试在睡前饮用热牛奶，用热水泡脚，聆听舒缓的轻音乐，或者进行有氧运动，这些都有助于缓解失眠症状。另外，如果精神压力过大也可能导致失眠，通过运动等方式减轻压力，情况通常会有所好转。
2022-04-22 11:17
举报相关问题
医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长时候睡觉深度不能入睡提议应该按时就医，可救治于睡觉阻碍门诊，大概是神经内科门诊，在专科医生的引导下，调整药品全身组织选择医治。睡眠深度在中医上我们称之为不寐，中医医治失眠也是十分有帮助的，因此提议病患也能够到中医门诊救治，在医生的引导下调整中药全身组织大概是中成药口服等来改善失眠。
2021-08-22 07:35
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
