发病时间：不清楚
怎样防止腰椎间盘突出
补充说明：怎样防止腰椎间盘突出
a******W 2021-08-22 00:22
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
防止腰椎间盘突出可以通过体重管理、正确体位下久坐或站立、腰部肌肉锻炼、避免度劳动、定期体检与医疗咨询等措施来实现。
1.体重管理
控制体重可以减轻脊柱负担，降低腰椎间盘突出的风险。通过饮食调整和适量运动维持健康体重，不过度增加脊柱压力。
2.正确体位下久坐或站立
正确的姿势有助于减少因错误姿态造成的脊柱损伤风险，从而预防腰椎间盘突出的发生。长时间保持一个姿势不动时，应选择符合人体工程学的座椅，并适时起身活动以缓解脊柱压力。
3.腰部肌肉锻炼
加强腰部肌肉力量可增强脊柱稳定性，降低发生腰椎间盘突出的概率。建议进行针对性的腰部肌肉强化训练，如桥式起伏、猫牛式等，在专业人士指导下进行。
4.避免度劳动
度劳动可能导致脊柱超出正常负荷范围，诱发腰椎间盘突出。日常生活中应避免频繁弯腰、提重物等活动，特别是对于存在潜在风险因素的人群。
5.定期体检与医疗咨询
定期体检可以帮助早期发现并干预可能存在的脊柱问题，预防腰椎间盘突出的发生。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括脊柱功能评估，如有家族史或其他危险因素应及时向医生咨询。
如果症状持续或加重，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。
2024-02-01 14:08
举报相关问题
向医生提问
腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痹通胶囊
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
养肝片
对化学性肝损伤有辅助保护作用
相关医院
