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广泛焦虑症怎么治疗
补充说明：广泛焦虑症怎么治疗
a******W 2021-08-22 00:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
广泛焦虑症可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、运动疗法、冥想等非药物治疗方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不合理的思维模式以及应对策略。此方法有助于减少因过度担忧引起的焦虑感，因为其帮助个体认识到自身想法可能存在的错误或不合理之处。
2.心理治疗
心理治疗通过一系列面对面交流来探索患者的内心世界、情感体验及行为模式，旨在改善人际关系和生活质量。广泛性焦虑症常伴随着持续的忧虑和紧张感，这些情绪往往源于个体对自我价值、未来前景等方面的不确定性和担忧。接受专业的心理咨询可以帮助患者更好地理解自己的情绪反应，并学习有效的应对策略。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松法等技巧指导，需要定期练习以培养身体放松的能力。广泛性焦虑症患者常常处于高度警觉状态，难以控制肌肉紧张。松弛训练有助于降低身体紧张度，促进身心平静。
4.运动疗法
运动疗法涉及各种形式的身体活动，如瑜伽、跑步等，建议每周至少进行数次以获得最佳效果。研究表明，规律性的体育锻炼能够增加大脑内血清素和去甲肾上腺素的水平，这两种神经递质都与情绪调节有关。因此，广泛性焦虑症患者可以通过增加体力活动来减轻焦虑感受。
5.冥想
冥想通常在安静舒适的环境中进行，每日定时坐禅并专注于呼吸或其他感官输入。广泛性焦虑症患者经常面临持续的思想漫游和烦恼。冥想有助于提高专注力和意识水平，从而减少不必要的担忧并增强内在平和感。
广泛性焦虑症患者应保持均衡饮食，避免摄入过多咖啡因，以免加剧焦虑症状。同时，保证充足睡眠也是管理广泛性焦虑的重要组成部分，因为睡眠不足可能会加重情绪波动。
2024-02-16 03:09
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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