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怎样解决多梦问题
补充说明：怎样解决多梦问题
a******W 2021-08-22 23:47
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
解决多梦问题可以尝试中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等来缓解失眠多梦的症状。这些药材能够平抑心火、滋养心血，从而改善因心火旺盛所致的失眠多梦。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗持续30-60分钟。针灸可调节自律神经系统功能紊乱状态；且能促进大脑皮层抑制过程，使兴奋灶得以休息而进入睡眠状态。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，在数周内完成一系列面对面咨询会话。此方法旨在纠正对梦境的错误观念以及因过度关注而形成的恶性循环；通过渐进式放松技巧有助于减少压力源，进而改善睡眠质量。
4.放松训练
包括但不限于深呼吸练习、冥想等方法，在睡前进行可以帮助降低身心紧张度。身心放松有助于减少不必要的思维活动干扰睡眠质量；长期坚持可形成良好睡眠习惯。
5.运动疗法
建议采取规律性的有氧运动，例如每天快走半小时或者每周至少进行三次度间歇训练。科学研究表明，适量增加身体活动量有助于提高夜间睡眠效率，并缩短入睡时间。
需要注意的是，如果长时间存在多梦的问题，应及时就医以便找出具体原因并给予相应处理。另外，睡前避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料也有助于改善睡眠质量。
2024-01-17 14:17
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向医生提问
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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