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如何通过锻炼治疗颈肩综合症
补充说明：如何通过锻炼治疗颈肩综合症
a******W 2021-08-23 17:58
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
通过功能性锻炼、肌肉放松训练、针灸疗法和中药外敷等方法可以缓解颈肩综合症的症状。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.功能性锻炼
患者可以在专业人士指导下进行针对性的功能性锻炼，如颈椎操、肩周运动等，每日定时定量完成。此方法能够增强颈部及肩部肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛症状。
2.肌肉放松训练
可以通过肌肉放松训练来减轻颈肩综合症的症状，通常包括瑜伽、太极等活动，在专业人员指导下定期进行。这类活动有助于提高身体柔韧性并减少压力，从而缓解因长时间坐姿不动导致的僵硬感。
3.针灸疗法
针灸疗法需要由有资质的中医师操作，在特定穴位上进行刺激，一般每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸可调节神经系统功能紊乱状态，促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和痉挛状态；对于存在气血不畅所致之颈项酸痛、肢体麻木等症状具有较好效果。
4.中药外敷
将适量的当归、川芎、白芷等中药材研磨成粉末后加水调制成糊状，然后均匀地涂抹于患处，并用纱布覆盖固定。上述药物合用能起到活血化瘀的作用，有利于促进局部血液循环，进而辅助缓解不适症状。
在日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以预防颈肩综合征的发生。
2024-03-18 16:15
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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活血化瘀通络，用于脉络瘀阻，眩晕头痛，肢体麻木，胸痹心痛，胸中憋闷，心悸气短；冠心病、脑动脉硬化症见上述证候者。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
养血荣筋丸
养血荣筋，祛风通络。用于跌打损伤日久引起的筋骨疼痛，肢体麻木等陈旧性疾患。
