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吃什么缓解孕妇腿抽筋情况？怎么办好？
补充说明：吃什么缓解孕妇腿抽筋情况？怎么办好？
a******W 2021-08-23 18:00
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇腿抽筋指的是腿部肌肉痉挛，可以通过补充钙剂、局部按摩、局部热敷、增加日照时间、睡觉姿势等方式进行缓解，具体需要根据病因进行对症治疗。
1、补充钙剂
孕妇在怀孕期间，胎儿会从体内吸收钙质，如果孕妇体内的钙质不足，可能会导致肌肉的兴奋性增加，从而出现腿部肌肉痉挛的情况。孕妇可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，同时还可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，能够补充身体所需要的钙质，有利于缓解症状。
2、局部按摩
孕妇可以使用热毛巾或热水袋热敷腿部，能够促进血液循环，有利于缓解腿部肌肉痉挛的情况。同时，孕妇也可以适当进行局部按摩，能够放松肌肉，缓解不适症状。
3、局部热敷
如果孕妇在怀孕期间，腿部受凉，可能会导致腿部肌肉痉挛，出现疼痛、活动受限等症状。孕妇可以使用热毛巾或热水袋热敷腿部，同时也可以适当进行局部按摩，能够促进血液循环，有利于改善腿部肌肉痉挛的情况。
4、增加日照时间
孕妇在怀孕期间，可以适当增加日照时间，在一定程度上能够促进钙的吸收，从而缓解不适症状。
5、睡觉姿势
如果孕妇在怀孕期间睡觉姿势不正确，可能会导致腿部受到压迫，也会出现腿部肌肉痉挛的情况。孕妇可以通过调整睡觉姿势的方式进行改善，建议采取侧卧位的方式，也可以适当调整床铺的软硬度，建议孕妇采取合适的睡觉姿势，有利于改善不适症状。
日常生活中，孕妇要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-23 19:25
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
