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哺乳期能吃芝麻糊吗
补充说明：哺乳期能吃芝麻糊吗
a******W 2021-08-23 18:00
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
哺乳期女性可以适量食用芝麻糊。
芝麻糊是一种由黑芝麻为主要原料制作而成的食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及铁元素等矿物质。这些营养素能够帮助促进乳汁分泌，并且还能够提高母体免疫力，从而更好地保护宝宝免受疾病侵袭。另外，芝麻糊中所含有的天然抗氧化物质也能够起到延缓衰老的作用。
如果母亲对芝麻过敏，则不宜食用芝麻糊，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在哺乳期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣刺激性食物，保持均衡饮食，确保自身健康的同时，也有助于宝宝健康成长。
2024-03-13 08:37
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
