发病时间：不清楚
柠檬有什么功效
补充说明：柠檬有什么功效
a******W 2021-08-23 18:00
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬具有补充维生素C、促进消化、改善皮肤状况、缓解喉咙不适、增强免疫力等功效。由于柠檬的酸度较高，食用时需注意适量，避免对牙齿造成伤害。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化的作用。适量食用可以起到美白肌肤、延缓衰老等作用。
2.促进消化
柠檬中的有机酸能刺激胃液分泌，提高食欲和消化吸收功能。对于食欲不振或消化不良人群具有一定好处。
3.改善皮肤状况
柠檬中富含多种营养物质，如维生素C、维生素E等，这些物质能够帮助清除自由基，从而达到美容养颜的目的。长期坚持饮用柠檬水可以使皮肤变得更加白皙嫩滑。
4.缓解喉咙不适
柠檬有抗菌消炎的功效，咽喉疼痛多因细菌感染引起，此时摄入柠檬有助于减轻炎症反应。可将柠檬片泡水喝或者直接吃柠檬来缓解症状。
5.增强免疫力
柠檬中的维生素C是一种天然抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基损伤，增强免疫力。每天适当食用柠檬及其制品，如柠檬茶或柠檬糖果，以获得持续的免疫支持。
虽然柠檬有许多益处，但因其酸性较高，不宜空腹大量食用。另外，胃溃疡患者应减少柠檬的摄入量，以免加重病情。
2024-02-10 12:27
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
