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如何对付眼睛干涩、疲劳症？
补充说明：如何对付眼睛干涩、疲劳症？
a******W 2021-08-23 18:00
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼睛干涩、疲劳可以考虑眼部保健、眼药水滴眼、眼部按摩、调节用眼习惯、饮食调整等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应咨询眼科医生。
1.眼部保健
通过定期休息、适当眨眼以及使用人工泪液滴眼液来缓解症状。此方法有助于润滑眼球表面，减轻因长时间盯着屏幕而引起的干涩感。
2.眼药水滴眼
选择含有防腐剂的眼药水点眼，如玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液等，每日3-4次。这些成分能够模拟天然泪膜的作用，在短时间内起到湿润作用；但长期使用需考虑防腐剂对角膜上皮细胞的影响。
3.眼部按摩
采用指腹轻柔地按压眉弓、眼窝周围及鼻根处穴位的方法进行缓解。按摩能促进血液循环，增加泪液分泌量，从而改善干涩现象。
4.调节用眼习惯
减少近距离看电子设备的时间，每小时休息5分钟，眺望远方。长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，晶状体曲度增大，引起视觉疲劳，诱发或加重干眼症状。
5.饮食调整
适量食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素具有抗氧化作用，可保护角膜和结膜免受自由基损伤，从而辅助预防干眼症的发生。
此外，患者应避免长时间处于空调房内，因为干燥的环境可能会加剧眼睛不适的症状。建议采取室内加湿器或其他湿度控制措施，以维持适当的室内湿度水平。
2024-01-01 02:12
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干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
症状起因：最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类： 1.水液层泪腺泪液分泌不足 是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。 2.油脂层分泌不足 由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。 3.粘蛋白层分泌不足 缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。 4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀 眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。
就诊科室：眼科
