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奇异果吃了有什么好处呢
补充说明：奇异果吃了有什么好处呢
a******W 2021-08-23 18:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奇异果、菠菜、三文鱼、杏仁、燕麦等食物营养丰富，适量摄入对身体健康有益。但需要注意的是，虽然这些食物含有多种维生素和矿物质，但并不能直接用于治疗疾病或健康问题。
1.奇异果
奇异果富含维生素C、膳食纤维以及多种微量元素，能够促进铁质吸收，从而起到补血的作用。经常吃奇异果可以补充身体所需的营养物质，增强机体免疫力，有助于维持身体健康。
2.菠菜
菠菜中含有的叶酸成分较高，而叶酸对于血液中的红细胞生长发育有促进作用，因此适当进食菠菜对补血有一定的帮助。菠菜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A，有助于保持皮肤和黏膜健康，同时还能辅助提高视力水平。
3.三文鱼
三文鱼含有Omega-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有抗炎作用，能降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。此外，Omega-3脂肪酸还有助于改善大脑功能，增强记忆力和注意力。适合需要增强脑力的人群食用。
4.杏仁
杏仁富含蛋白质、单不饱和脂肪及多种维生素和矿物质，适量食用有助于控制食欲，增加饱腹感，减少高热量食物摄入。长期坚持适量食用杏仁可以帮助维持正常体重，预防肥胖相关疾病如高血压、糖尿病等。
5.燕麦
燕麦是一种低GI食品，其碳水化合物消化较慢，血糖上升速度较缓慢，有助于稳定血糖水平。对于需要控制血糖的人来说，选择燕麦作为早餐是一个不错的选择。但要注意不要过量食用，以免导致能量摄入过多。
建议在日常饮食中注意均衡摄入各类食物，以确保获得全面的营养支持。若想通过食疗来达到特定的目的，应咨询专业医生或营养师的意见，制定合理的饮食计划。
2024-02-22 11:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
