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皮肤干燥该如何改善？
补充说明：皮肤干燥该如何改善？
a******W 2021-08-23 17:57
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
皮肤干燥可通过使用加湿器保持室内湿度、保湿护肤品使用、适量饮水、饮食调整富含抗氧化剂、补充维生素E等方法进行改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.使用加湿器保持室内湿度
通过增加室内空气中的水分含量来缓解干燥，通常设置在睡前开启加湿器。提高室内相对湿度有助于减少皮肤水分流失，从而减轻干燥症状。
2.保湿护肤品使用
选择含有甘油、透明质酸等保湿成分的产品，在洗脸后立即涂抹锁水。这些成分能够吸收并保留水分，长时间维持肌肤湿润状态；在干燥环境中尤其重要。
3.适量饮水
每日建议摄入量为1500-2000毫升，分多次饮用。充足的水分可以帮助维持身体正常代谢功能及血液循环，间接促进皮肤健康；但注意不要过量以免造成水肿等问题。
4.饮食调整富含抗氧化剂
通过均衡饮食摄取各类食物如深色蔬菜、坚果类等以获取天然抗氧化物质。自由基损伤是导致皮肤老化的一个重要原因，而抗氧化物能有效中和它们；日常膳食中适当增加此类食品可助于维护皮肤屏障功能及弹性。
5.补充维生素E
可通过口服维生素E软胶囊或食用含丰富维生素E的食物如鳄梨等方式补充。研究显示，维生素E具有良好的抗氧化作用，能帮助保护细胞免受氧化应激损害；对于存在因环境因素导致的皮肤粗糙、瘙痒等症状时效果更为显著。
此外，定期去除角质层也有助于改善皮肤干燥状况。但在执行过程中需谨慎，避免过度剥脱以防损伤皮肤屏障。
2024-01-09 22:08
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皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚四肢、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。
