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绝经后骨质疏松要补什么
补充说明：绝经后骨质疏松要补什么
a******W 2021-08-23 17:58
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
绝经后骨质疏松可以考虑补充虾皮、芝麻酱、牛奶、绿叶蔬菜、豆制品等富含钙质和维生素D的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.虾皮
虾皮富含钙元素，可以促进骨骼形成。但不宜过量摄入，以免导致尿酸升高或增加肾脏负担。
2.芝麻酱
芝麻酱含有丰富的钙、磷等矿物质，有助于增强骨密度。长期食用可预防骨质疏松。但高脂血症患者应适量食用。
3.牛奶
牛奶是天然的钙质来源，对于绝经后女性来说，每天喝一杯牛奶可以帮助补充身体所需的钙质，从而预防骨质疏松的发生。但是不建议空腹饮用，否则可能会引起肠胃不适的症状发生。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有一定量的维生素K，该物质能够起到抑制破骨细胞活性的作用，进而达到辅助防治骨质疏松的目的。但对绿叶蔬菜过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.豆制品
豆制品中含有的大豆异黄酮具有类雌激素作用，能弥补30岁以后妇女雌激素分泌不足，改善内分泌失调。但痛风患者不宜多食，因为豆制品属于中嘌呤食物，过多食用会导致体内尿酸水平增高，诱发或者加重病情。
骨质疏松患者平时应注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物来治疗疾病。同时还要定期进行户外运动，如慢跑、游泳等，以增强肌肉力量和骨密度。
2024-03-21 14:27
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绝经后骨质疏松症(postmenopausalosteoporosis，POP)是一种与衰老有关的常见病，主要发生在绝经后妇女，由于雌激素缺乏导致骨量减少及骨组织结构变化，使骨脆性增多易于骨折，以及由骨折引起的疼痛、骨骼变形、出现合并症，乃至死亡等问题，严重地影响老年人的身体健康及生活质量，甚至缩短寿命，增加国家及家庭财力与人力负担。与绝经相关的骨质疏松症已是不可忽视的重要保健课题。1993年WHO对骨质疏松症定义为是全身性的骨量减少，伴随骨的微结构改变，导致骨脆性增加，因而骨折危险性增加的一种疾病。2001年美国国立卫生院共识会议提出，骨质疏松症是以骨强度受损为特征的骨骼疾病，导致骨折危险性增加。骨强度集中反映骨密度与骨质量。骨质疏松症的病理特点是骨矿含量和骨基质成分等比例地减少，骨皮质变薄，骨小梁减少、变细，绝经后骨质疏松症时骨小梁断裂。
