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如何防治视疲劳
补充说明：如何防治视疲劳
a******W 2021-08-23 17:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防治视疲劳可以考虑眼保健操、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、定期眼科检查以及调整环境照明。如果症状持续或加重，建议及时寻求专业眼科医生的帮助。
1.眼保健操
通过按摩眼部穴位来刺激眼部血液循环，放松调节功能。每天定时进行简单的眼部运动可以有效缓解视疲劳。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯能够减少眼睛调节过度造成的视觉负担。建议采取坐姿端正、书本与眼睛保持一定距离等措施以减轻视疲劳风险。
3.眼镜矫正
眼镜矫正可帮助改善视力差异，减少因调节不足导致的视疲劳。验配合适度数并经常佩戴是关键所在。
4.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现并解决潜在的问题，如近视或散光等。建议每年至少做一次全面的眼睛健康评估。
5.调整环境照明
合适的环境照明可以降低对眼睛的伤害，减少因光线过强或过弱引起的不适感。调整室内灯光亮度至舒适且柔和的状态，在阅读时尤其要注意这一点。
若症状持续不缓解或者加重，应尽快前往医院的眼科就诊。
2024-03-20 02:10
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