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喝太多咖啡会怎样？
补充说明：喝太多咖啡会怎样？
a******W 2021-08-23 17:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝太多咖啡可能导致睡眠障碍、心悸、焦虑、消化不良和骨质疏松。
1.睡眠障碍
睡前摄入过多的咖啡因会导致中枢神经系统兴奋性增高，影响入睡。可能导致入睡困难、多梦易醒等现象，进而导致睡眠质量下降，长期如此可能会引起慢性疲劳等问题。
2.心悸
咖啡中的咖啡因具有刺激心脏的作用，可使心跳加快和增强心肌收缩力。过量摄入咖啡因会引起心率不齐或心动过速，从而出现心悸的症状。
3.焦虑
咖啡因能够提高神经系统的兴奋性，使人处于警觉状态，但同时也会增加压力感和不安情绪。过量饮用咖啡可能导致情绪波动大，产生焦虑、烦躁等负面情绪。
4.消化不良
咖啡中含有一定的酸性物质以及咖啡因，这些物质可能刺激胃黏膜，加重胃肠负担。容易引发恶心呕吐、腹胀腹泻等不适症状，严重时甚至会出现食欲减退的情况。
5.骨质疏松
咖啡因会抑制钙的吸收，而钙是维持骨骼健康所必需的矿物质。经常大量摄入咖啡因可能导致体内钙流失加剧，从而增加患骨质疏松症的风险。
适量饮用咖啡可以提神醒脑，缓解疲劳。但是为了身体健康，建议每天摄入不超过400毫克的咖啡因。
2024-03-30 16:34
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