发病时间：不清楚
坐骨神经疼痛，该做那些锻炼
补充说明：坐骨神经疼痛，该做那些锻炼
a******W 2021-08-23 17:59
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
坐骨神经疼痛可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡功能训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常生活活动的练习，如步行、上下楼梯等，旨在提高身体的功能性。起效时间因人而异。此方法有助于改善步态不稳、增强下肢肌力，从而缓解由坐骨神经压迫引起的疼痛。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过使用抗阻器械或体重负荷来增加肌肉力量和耐力。通常需要定期进行才能见效。这种锻炼可间接减轻坐骨神经受压状况，因为强壮的核心及下肢肌肉能提供更好的支撑结构。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及各种稳定性和协调性练习，旨在提高患者站立和行走时的身体稳定性。效果随个体差异而异。提高平衡能力有助于减少摔倒风险，进而降低因跌倒造成的继发性伤害导致的不适感。
在开始任何锻炼计划之前，应先咨询专业医疗人员的意见，以确保选择的锻炼适合个人情况并排除潜在风险。同时，日常生活中注意保持正确的姿势，尤其是在长时间坐着的时候，以减少对坐骨神经的压力。
2024-02-03 15:23
举报向医生提问
'步态不稳'指病人走路不稳，或见动作不灵活，行走时两腿分得很宽;或步行时不能走直线，忽左忽右;或走路时步距短小，两上肢不作前后摆动，初走时缓慢，以后愈来愈快，呈"慌张步态"。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
祖师麻片
祛风除湿，活血止痛。用于风湿痹症，关节炎，类风湿性关节炎。也可用于坐骨神经痛，肩周炎寒湿阻络证，证见：关节痛，遇寒增痛，得热痛减，以及腰腿肩部疼痛重着者等。
十三味红花丸
1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
夏天无胶囊
活血通络，行气止痛。用于淤血组咯、气行不畅所致的中风，证见半身不遂、偏身麻木，或跌打损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木；风湿性关节炎、坐骨神经痛见上诉症候者。
健康问答
