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睁开眼睛时很疲劳怎么办
补充说明：睁开眼睛时很疲劳怎么办
2021-08-22 17:57
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陶远 副主任医师 济南市第二人民医院
擅长：白内障，眼底病，青光眼，近视，角膜炎，结膜炎，视网膜脱离，黄斑变性
提问
睁开眼睛时很疲劳可以采取改善睡眠质量、补充维生素B族、佩戴护目镜等措施进行治疗。
1.改善睡眠质量
改善睡眠质量可以通过调整作息时间、睡前放松活动等非药物治疗措施，如设定固定的上床和起床时间、避免在睡前使用电子设备、进行深呼吸或冥想等。这些措施有助于建立规律的睡眠模式，提高睡眠效率，从而缓解睁眼时的疲劳感。
2.补充维生素B族
补充维生素B族可以通过食用富含维生素B的食物或口服维生素B复合制剂。例如，食用全谷类食品、瘦肉、豆类和绿叶蔬菜等。维生素B族对神经系统的健康至关重要，缺乏可能导致眼睛疲劳和其他神经系统症状。因此，适当补充可以缓解眼部不适。
3.佩戴护目镜
佩戴护目镜可以采取定制眼镜或使用防蓝光眼镜来减少蓝光对眼睛的刺激。具体操作包括选择合适的镜片材质和设计，并确保在日常生活中正确佩戴。蓝光是电子设备发出的一种短波长光线，长时间暴露可能导致眼睛疲劳和视力下降。佩戴护目镜可以有效减少蓝光对眼睛的影响。
此外，在日常生活中应注意保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼，并定期进行眼部保健操以促进血液循环。
2021-12-01 11:31
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
